9 aplicaciones de acondicionamiento físico para descargar ahora para entrenamientos más efectivos

Todos los amantes del deporte han probado, al menos una vez en la vida, una aplicación dedicada al fitness para monitorear su progreso o para seguir planes de entrenamiento específicos. Como hemos vivido prácticamente en simbiosis con nuestro smartphone (pero también con el smartwatch), hemos descubierto un mundo de posibilidades que también oscilan en el mundo del fitness. De hecho, hay muchos excelentes aplicaciones para dispositivos móviles (y ahora también para dispositivos portátiles como relojes inteligentes o auriculares) que pueden ser útiles para optimiza tus entrenamientos, realizar un seguimiento de los pequeños logros de cada día y encontrar la motivación adecuada, tal vez incluso siguiendo a nuestro influencer de fitness favorito. Averigüemos juntos los mejores para descargar ahora.

MyFitnessPal

MyFitnessPal además de ser una app (gratuita) es una auténtica planificación del bienestar: esta aplicación, de hecho, monitoriza tanto tu dieta como tu ejercicio físico diario. Simplemente ingresa lo que comes y cuánta actividad física haces todos los días; la aplicación te calculará las calorias ingeridas y el programa de acondicionamiento físico diseñado para que lo siga para quemarlos. No solo eso, dentro de la aplicación está disponible un podómetro que se actualiza automáticamente cuanto caminas

Virtuagym

Un verdadero gimnasio virtual abierto las 24 horas del día.Con esta app podrás tener bajo control no solo el programa de ejercicios a realizar, sino también los resultados obtenidos y tu calendario. La aplicación también proporciona todas las instrucciones para realizar correctamente los ejercicios, proporciona videos en 3D, gráficos que muestran el progreso de tu entrenamiento y te permite activar notificaciones que te recordarán que te mantengas ocupado. Al hacer clic en Grupos tú también puedes conoce a otros amantes del deporte que comparten tus mismos objetivos y tal vez incluso hagan nuevos amigos.

Entrenamiento diario gratuito Flexter Fitness

Esta app ofrece multitud de ejercicios para hacer en casa o en el gimnasio, para todos los gustos y necesidades de entrenamiento. Empecemos con los famosos 7 minutos de entrenamiento al díapasando por el "reto de 30 días" hasta llegar a ejercicios específicos para cada parte del cuerpo: glúteos, abdominales, piernas, brazos y actividades cardiovasculares de diversa índole. La aplicación también realiza un seguimiento de ejercicios que ya has probado y tu desempeño, para ofrecerte siempre nuevos desafíos.

8fit

8fit es una aplicación que te ayudará cambiar el estilo de vida a favor de una actividad física saludable combinada con una dieta saludable. La aplicación ofrece algunos planes de comidas fáciles de seguir y entrenamientos creados por expertos nutricionistas e instructores de fitness, para conseguir diferentes objetivos como perder peso, mantenerse en forma o aumentar la masa muscular. Los programas se basan en entrenamientos de intervalos de alta intensidad que son más rápidos y efectivos que los entrenamientos tradicionales y duran entre 15 y 20 minutos, lo que los hace sostenibles incluso para aquellos con poco tiempo disponible. También hay una prueba de fuerza y ​​una rastreador de fitness para medir el progreso, además de recomendaciones de entrenadores personales y un podómetro sincronizado con Google Fit. La aplicación finalmente también está disponible 700 recetas saludables personalizado y se enfoca en alimentos para comer y alimentos para evitar ayudándolo a crear una lista de compras a prueba de tentaciones.

Entrenamiento de flexiones

quieres centrarte en brazos, hombros y pectorales? Haga que sus flexiones matutinas sean un poco más divertidas con el entrenamiento Push Ups. La aplicación actuará como tu entrenador personal, poniendo a tu disposición diferentes rutinas de ejercicio y teniendo en cuenta las flexiones realizadas. Entrenamiento de flexiones Calcular calorías quemadas y adapta tu programa de entrenamiento estableciendo un plan de ejercicios, dividido en seis nivelesen función de su edad y peso. Lo curioso es que lleva la cuenta de las flexiones realizadas aumentando el contador que se muestra cada vez que tocas la pantalla del smartphone con la punta de la nariz. Simple pero esencial, es También sincronizable con Google Fit.

Entrenamiento de sentadillas

¡No olvidemos la cara B! Y no hay nada mejor para ponerlo firme y alto que un ejercicio físico específico, como la sentadilla. La correcta ejecución de este ejercicio requiere una gran sinergia entre numerosos grupos musculares y en consecuencia no es una actividad simple. La aplicación Squats Workout puede ser muy útil para trabajar en ella. Esta aplicación no solo ayuda en recuento de sentadillas realizadas, pero también calcula las calorías quemadas durante los ejercicios y crea una tabla de entrenamiento basada en el estado de forma de tu cuerpo. Es posible contar la serie realizada sosteniendo su dispositivo en su mano durante el movimiento, o ingresando manualmente los datos de entrenamiento.

Jabra Sport Life

Esta completísima app es una auténtica compañero de entrenamiento que administra todas sus actividades físicas y brinda recomendaciones en tiempo real para ayudarlo a optimizar cada sesión de entrenamiento al integrarse con datos de ritmo cardiaco detectado. Allí Función VO2 mide el sistema cardiovascular mediante la evaluación de la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno. A partir de estos datos, se determina el nivel de condición física. Con base en estos elementos, la aplicación podrá sugerirle sesiones de entrenamiento dirigidas y apoyarlo para hacerlos más efectivos.

yoga.com

¿Las actividades cardiovasculares y los entrenamientos de gimnasio con pesas y máquinas complicadas no son lo tuyo? siempre puedes dedícate al yoga! Con la aplicación Yoga.com tendrás la posibilidad de descubrir hasta 289 ubicaciones diferentes clases de yoga y sigue los 37 programas diseñados para diferentes niveles. Gracias a vídeos e imágenes podrás seguir fácilmente los entrenamientos, conocer el significado de las diferentes posiciones y dedicar tu tiempo libre a entrenar cuerpo y mente. La versión de pago cuesta solo 1,25 euros, pero comprándola tendrás acceso a entrenamientos aún más avanzados.

HYDRO: ¡nunca sin agua!

Incluso si no es una aplicación real dedicada al fitness, HYDRO es muy útil sobre todo para aquellos que no beben lo suficiente. Recuerda consumir al menos un litro y medio de agua al día es para muchas personas una hazaña increíble, a pesar de que es fundamental para la salud de todos, especialmente para quienes entrenan. Gracias a Hydro, una especie de entrenador personal dedicado a aquellos que se olvidan de beber o dicen estar demasiado ocupados para hacerlo, incluso los más olvidadizos podrán controlar su cantidad de agua que se bebe en un dia con recordatorio en caso de que lo olvides.