¿Cómo funciona la dieta brasileña?

Pocas reglas y una tabla basada en ingredientes saludables y bajos en grasas. La primera regla de la dieta brasileña se refiere al horario de las comidas: 5 al día, pero entre la primera y la última pueden pasar un máximo de 12 horas. Y eso significa que para los 12 restantes no debes tomar nada: respetar los tiempos evita cenar demasiado tarde y da la impresión de comer más grasas y carbohidratos complejos, a excepción de los de frutas y verduras. probado la dieta brasileña aseguran que, si se sigue con criterio y constancia, se pueden perder 5 kilos en 2 semanas: de hecho, es baja en calorías y baja en carbohidratos pero no cetogénica, lo que permite adelgazar rápidamente. Dijo que la dieta se puede continuar hasta por 4 semanas, pero hay que tener mucho cuidado porque, al ser una dieta baja en calorías y con un contenido muy bajo en grasas, es mejor pedir la opinión de su médico general y que se siga. por un nutricionista profesional para comprender las necesidades más adecuadas para su cuerpo y perder peso sin riesgo para la salud. dos semanas, tómese una semana libre y luego posiblemente repita el patrón. Este 'truco' te permite (también) mantener tu metabolismo alto. Aquí está el esquema de la dieta brasileña: el menú ideal para repetir durante dos semanas. Lunes Desayuno: 1 huevo cocido, 1 taza de jugo de manzana Media mañana: 1 rebanada de pan integral, 1 taza de jugo de manzana Almuerzo: 100 gramos de carne hervida, 2 papas hervidas y 4 hojas de lechuga Cena: 200 gramos de pescado hervido, 1 huevo hervido, lechuga y guisantes hervidos Antes de ir a dormir: 1 taza de jugo de manzana, 1 rebanada de pan integral Martes Desayuno: 1 naranja, 1 plátano y 1 taza de jugo de naranja Media mañana: 1 rebanada de pan integral, 1 jugo de naranja Almuerzo: 100 gramos de pescado hervido, 100 gramos de ensalada Cena: 100 gramos de pescado hervido, 100 gramos de vegetales frescos Antes de dormir: 1 taza de naranja Jugo, 1 rebanada de pan integral Miércoles Desayuno: 1 taza de leche baja en grasa, 1 rebanada de pan integral Media mañana: 100 gramos de queso bajo en grasa Almuerzo: 100 gramos de arroz hervido, 150 gramos de repollo sazonado con jugo de limón Cena: 100 gramos de carne hervida , 1 manzana, 4 hojas de l lechugaAntes de ir a dormir: 1 taza de jugo de manzana, 1 rebanada de pan integralJuevesDesayuno: 1 taza de jugo de piña, 60 gramos de piñaMedia mañana: 1 taza de jugo de piña, 1 rebanada de pan integralAlmuerzo: 100 gramos de carne hervida, 100 gramos de bajo -queso graso y 1 naranja Cena: 2 papas hervidas, 150 gramos de zanahorias Antes de acostarse: 1 taza de jugo de piña, 1 rebanada de pan integral Viernes Desayuno: 1 taza de jugo de manzana, 1 rebanada de pan integral Media mañana: 1 manzana , 1 naranja Almuerzo: 150 gramos de pescado hervido, 2 zanahorias hervidas Cena: 1 plato de caldo de verduras, 1 pieza de pan integral Antes de ir a dormir: 1 taza de jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral Sábado Desayuno: 1 taza de manzana jugo, 1 rebanada de pan integral Media mañana: 150 gramos de remolacha hervida Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras, 1 pieza de pan integral Cena: 100 gramos de champiñones, 100 gramos de verduras frescas Antes de ir a dormir: 1 taza de jugo de manzana, 1 rebanada de pan integralDomingoDesayuno: 1 plátano, 1 puñado de uvasMedia mañana: 1 taza de jugo de zanahoria, 1 pieza de pan integralAlmuerzo: 100 gramos de carne hervida, 100 gramos de ensalada de repollo y cebollaCena: 1 sopa de verduras, 100 gramos de fruta a elección, 4 hojas de lechuga Antes de ir a dormir: 1 taza de jugo de manzana, 2 higos secos