Cómo vestir para correr: ropa y accesorios para correr
Cómo vestirse para correr
¿Cuáles son los accesorios y ropa técnica imprescindibles para correr? Correr es una manera fácil y asequible para que todos se mantengan en forma y se sientan mejor todos los días, pero eso no significa que no necesites el equipo adecuado. como te vistes para salir a correr? La palabra clave obviamente es comodidad, pero eso no es todo.
También son muy importantes requerimientos técnicospor ejemplo el transpirabilidad de los tejidos. Usar el zapatos correctos es tan importante como la elección de la ropa, valorando el tipo de terreno por el que vas a correr, los km por recorrer y la sujeción del pie. aquí están los nuestros consejos sobre ropa y accesorios para correr: El pecho es una parte delicada que siempre debe estar bien sujeta cuando se practica deporte, y especialmente si se corre. Así que es imprescindible incluso si tienes senos muy pequeños. Ojo con elegir el adecuado, quizás con soporte reforzado en el caso de tamaños más grandes. En verano también se puede utilizar como top.
Shorts, leggins o 3/4
Especialmente en verano, son preferibles los pantalones cortos, súper ligeros y de material transpirable. Pero para decidirlo, además de la temperatura, está tu sentido crítico. Si los shorts te avergüenzan, quizás porque corres por la ciudad, adelante, usa calzas de 3/4 de largo. Apuesta siempre por prendas de tejido técnico, cómodo y transpirable. Evita el algodón.
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Si eres principiante y quieres mejorar el tuyo actuación o si es una corredora real, lista para participar en un maratón, también necesitará un gps para calcular la distancia y un monitor de pulso cardiaco. Afortunadamente a día de hoy todos estos datos están en un único accesorio.
Auriculares o audífonos
No subestimes la poder motivador de la música: Escuchar la música adecuada mientras corres no solo te da energía, sino que si puedes encontrar el género adecuado para ti, también puede ayudarte a mantener el ritmo de la carrera. Además de esto, los auriculares pueden ser útiles para escuchar información o indicaciones de la aplicación que utiliza para realizar un seguimiento de su rendimiento (por ejemplo, puede optar por recibir una notificación de voz por cada kilómetro recorrido).
Qué auriculares elegir para correr? Sobre todo en verano, es mejor evitar las grandes, que serían realmente incómodas entre el calor y el sudor. Cómodos auriculares inalámbricos, o diseñados para correr.
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Gafas de sol
Los que no rebotan en tu nariz con cada paso. El secreto está en las patillas que deben ser flexibles y envolventes para encajar perfectamente sin apretar. Todo el marco, entonces, debe ser muy ligero. Con cada paso, el impacto con el suelo transmite 3 veces el peso de tu cuerpo a las caderas, tobillos y rodillas. El suelo y los zapatos actúan como un amortiguador. La elección variará en función de tu físico, pisada y si corres por ciudad o por senderos. Por ejemplo, una suela blanda está bien en la carretera, una dura en la tierra. A continuación se muestran las zapatillas para correr más vendidas en Amazon.
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Ropa para correr
Los colores claros se utilizan en los deportes al aire libre porque atraen menos luz solar. Ponte tus mallas negras de gimnasia en el parque en julio: en un instante tus piernas se sentirán calientes y pesadas como troncos. Luego, usa el traje óptico para ir al gimnasio a correr en la caminadora. O como un cambio después de sudar.
La tapa
El 30 % de la temperatura corporal se dispersa por la cabeza y, cuando entrenas en los meses más cálidos, llevar la cabeza descubierta puede prevenir un golpe de calor, el enemigo número uno del corredor. Si no existe tal riesgo, ponga un gorra banda para el sudor o una banda para la cabeza que bloquee el sudor.
Dónde poner las llaves de casa y los pequeños imprescindibles
Hay quienes se sienten cómodos con la riñonera pero la micromochila que se ajusta perfectamente a la espalda es la mejor opción, sobre todo si vas a estar mucho tiempo fuera. Esto tiene un bolsillo interno con un gancho para llaves. De lo contrario, primero equípese para minimizar los objetos que debe llevar consigo: si va a hacer un viaje corto y está cerca de su casa, las llaves de la casa y un teléfono pueden ser suficientes. Para el teléfono puedes usar la clásica banda para sujetar al brazo, mientras que para las llaves usa el microbolsillo interno que encuentras en casi todos los pantalones técnicos.
que ponerse cuando llueve
Una chaqueta cortavientos, impermeable y transpirable será perfecta. Si te molestan las gotas en la cara, ponte una gorra o elige una capucha con visera. De nada sirve reparar piernas y pies: la sensación de humedad solo te molestará al principio, luego la notarás menos. Contenido patrocinado: unisalud.pro presenta productos y servicios que se pueden comprar en línea en Amazon y/u otros sitios de comercio electrónico. Cada vez que se realiza una compra a través de uno de los enlaces de la página, unisalud.pro podría recibir una comisión de Amazon o de las demás empresas de comercio electrónico mencionadas. Le informamos que los precios y disponibilidad de los productos no se actualizan en tiempo real y podrían cambiar con el tiempo, por lo que lo invitamos a consultar disponibilidad y precio en Amazon y/u otros sitios de comercio electrónico mencionados.