Danza del vientre, 5 beneficios que harán que te plantees esta disciplina
Descubramos los beneficios de un antiguo arte del movimiento que brinda bienestar físico y mental Sensual y divertido, el Danza del vientre es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable, independientemente de su experiencia en la pista. No solo eso: favorece el equilibrio, la fuerza, la coordinación y la confianza en uno mismo, además de ser una actividad física profundamente intensa. Y ofrece beneficios mentales y físicos inesperados. También tenga en cuenta como Danza del vientre, la danza del vientre se originó en los países del Medio Oriente y se ha extendido por todo el mundo. Misteriosa y fascinante, durante la campaña de Egipto también fue apreciada por el ejército de Napoleón, que quedó fascinado con los movimientos de los bailarines. Una de las características fundamentales de esta disciplina es la sinuosidad de los movimientos: la rotación rítmica de las caderas y la oscilación del abdomen que exaltan al máximo la feminidad, asociadas a la música adecuada. Practicada casi exclusivamente por mujeres, está ligada a antiguos cultos religiosos dirigidos a la madre tierra que propiciaba y celebraba la fertilidad.
Beneficios de la danza del vientre
La danza del vientre es un gran ejercicio para que ambos se pongan bien. equilibrio muscular que comenzar a volverse plenamente consciente del propio cuerpo de nuevo. Mecer y ondular la pelvis y el vientre te ayuda a mantenerte saludable, perder peso y el exceso de grasa. Y, con la práctica, caderas cónicas y las piernas se fortalecen. No solo eso, este baile fascinante, acompañado de sonidos orientales, te permite volver a estar en contacto contigo mismo y redescubrir esa feminidad que muchas veces se oculta.
La danza del vientre despeja la mente
Con la danza del vientre liberas tus sentimientos como la ira, la angustia y la melancolía, mucho más de lo que lo harías con las palabras. Y bailando te pruebas una alegría inesperada. alejarse Me gusta esto las tensiones, problemas cotidianos, ansiedad y estrés acumulados durante este complicado período. En esa hora de baile -en el suelo o frente al espejo da igual- sólo estás tú y los movimientos rítmicos. La danza del vientre te hace más activo y, combinado con una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras de temporada, facilita la pérdida de peso.
Los 5 puntos fuertes de la danza del vientre
Descubramos los 5 beneficios que podemos obtener con la danza oriental tradicional.
1. Tonifica los músculos y aumenta la fuerza
La danza del vientre desarrolla significativamente el tono muscular y fortalece todo el cuerpo, ya sean los abdominales, la espalda, los muslos o los glúteos. Para los que no les gusta ir al gimnasio, poder bailar al ritmo de la música es una excelente alternativa de entrenamiento. La danza del vientre también alivia esos dolores menstruales que son un problema para muchas mujeres. No sólo eso, es una disciplina que desarrolla resistencia y mejora la circulación sanguínea.
2. Aumenta tu confianza en ti mismo
La danza del vientre mejora tu silueta. Modelar el cuerpo y adelgazar, si se practican regularmente sesiones de baile y se acompaña de una dieta equilibrada. Como la mayoría de las formas de baile, permite que tu cuerpo libere endorfinas y dopamina, las hormonas que te hacen sentirse bien y cambiar positivamente el estado de ánimo. No sólo eso: cuanto más familiarizado esté con los movimientos, más te sentirás seguro y a gusto Es una actividad física que te permite toma conciencia de tu cuerpo y creer automáticamente en tus habilidades. ¡Al mejorar tu técnica, no tendrás miedo de mostrar a los demás lo bueno que te has vuelto!
3. Fortalecer el equilibrio y la postura
La danza del vientre comparte muchos movimientos y posturas con el yoga y el pilates. Esta danza requiere la participación de todas las partes del cuerpo. De hecho, hace que la columna vertebral, las rodillas y las áreas pélvicas trabajen juntas. La coordinación, como la postura adecuada, la alineación y el equilibrio, son necesarios para Sincroniza todos los movimientos. De hecho, una de las dificultades más importantes es la coordinación de los diferentes distritos. Con el tiempo, ganarás flexibilidad, lo que reducirá el riesgo de lesiones. La práctica e intensidad de los entrenamientos te ayudarán a progresar en esta disciplina y lograr una mayor coordinación.
4. Te permite hacer nuevos amigos
Las clases de danza del vientre son una excelente manera de hacer nuevos amigos y conocer gente que, como tú, ama la danza y la música. Usted puede compartir con un grupo de mujeres tu viaje de baile y aprende las historias de otros bailarines. La sociabilidad, la comparación y el contacto son un gran impulso emocional para conocerte a ti mismo más profundamente. Bailar no solo sino con otras mujeres es una gran manera de aprender y desarrollar conexiones más profundo y un fuerte sentido de cohesión.
5. Ayuda a controlar el estrés
La danza del vientre puede ser una experiencia meditativa. Además de garantizar beneficios físicos, es una forma de ejercicio físico para mujeres que, como cualquier otro deporte, es muy divertido. Como en un ritual exclusivamente femenino, puedes desconecta tu mente, libérate de las angustias existenciales y de los problemas de la vida cotidiana. Después de un duro día de trabajo, puedes sumergirte en un ambiente cálido y dejarte llevar por la música de Oriente Medio.