Entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre: pros y contras
El entrenamiento es un desafío tanto físico como mental. Para la gente corriente, que practica fitness con el objetivo de ponerse en forma y mejorar su bienestar, además de elegir el tipo de entrenamiento está la elección del entorno: es mejor hacer ejercicio en casa, en el gimnasio o en 'aire libre? Según el lugar donde viva, su presupuesto, sus necesidades sociales y físicas, puede encontrar beneficios Y desventajas en formación en los entornos pertinentes. De cualquier manera, ya sea que decidas entrenar en casa, en el gimnasio o afuera hacerlo siempre con la motivación y continuidad adecuadas. Si no tienes un conocimiento mínimo de los músculos y de los movimientos a realizar, no improvises, de lo contrario corres el riesgo de lesionarte o de hacer ejercicio sin obtener los resultados esperados. En caso de que se encomiende, aunque sólo sea a modo de consejo, a algún expertos en fitness calificados. Planifica tus entrenamientos y no te desanimes, el tiempo y la estrategia adecuada te llevarán a obtener la satisfacción que buscas. Echemos un vistazo a los pros y los contras de que elentrenamiento al aire libre y elentrenamiento interioren interiores, en el gimnasio o en casa.
Por qué elegir entrenar al aire libre
El aspecto más atractivo deentrenamiento al aire libre es que puedes tener diferentes ambientes a tu alrededor cada vez y experimentar la atmósfera de la naturaleza. El aire fresco, el Sol, luz, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Cómo herramientas para tu entrenamiento al aire libre, simplemente puedes usar tu cuerpo como el bicicletapatines, monopatines, bancos o estaciones equipadas para fitness en parques.
Desventajas del entrenamiento al aire libre
No es tan sencillo observar los movimientos del propio cuerpo y mantener la concentración si elige lugares externos particularmente frecuentados por niños y familias, como parques. Otro aspecto importante a tener bajo control es la clima, que también puede resultar ser un problema. Las condiciones climáticas anunciadas por los boletines meteorológicos no siempre son ciertas y no se pueden controlar en ningún caso. Por lo tanto, puede encontrarse teniendo que entrenar bajo la lluvia (una simple molestia), o acabar haciendo ejercicio en medio de una tormenta con relámpagos, granizo y viento (lamentablemente con el riesgo de graves consecuencias). como el frío, más o menos extremos, y el hielo en el suelo también puede convertirse en un gran obstáculo para el entrenamiento al aire libre caliente puede ser un problema ¡Si no tomas las precauciones adecuadas puedes sufrir un golpe de calor y deshidratación! Otro aspecto a no olvidar, sobre todo si estás solo, es la seguridad. Es recomendable no ir a entrenar en barrios malos de la ciudad o en lugares muy aislados en la naturaleza, también porque, en caso de accidente, podrías correr el riesgo de quedarte varado sin ayuda durante horas y horas. Otra desventaja importante, aunque trivial, del entrenamiento al aire libre es la presencia de Inodoro. Si necesitas un baño se dice que no lo encuentras cerca.
Por qué elegir entrenar en el gimnasio
en un gimnasia puedes tener todo elequipo posible. Puedes elegir si quieres jugar cursos grupales o entrenar en el gimnasio y realiza entrenamientos específicos para tu cuerpo utilizando la figura de profesionales del sector. Socializar es muy sencillo y, en instalaciones cubiertas como gimnasios, tienes todas las servicios puede necesitar: baños, duchas, áreas de descanso y refrigerio, vestuarios. Él clima y el temperaturas exteriores no son un problema, porque estás dentro, protegido de la lluvia, los rayos, el calor, el hielo, etc... Además estás a salvo de los malos, porque las figuras de entrenamiento interno siempre están presentes en el gimnasio.
Desventajas de hacer ejercicio en el gimnasio
Allí distancia desde el gimnasia desde casa o el lugar de trabajo suele ser la mayor desventaja. El tráfico y la falta de transporte público o privado para llegar rápidamente a la estructura afectan la elección. Él costo de suscripción, no siempre accesible para todos, es otra variable. Mientras que la miedo a ser juzgado y moverse entre demasiadas personas que, incluso sin darse cuenta, observan a los que están entrenando puede en algunos casos ser desalentador.
Por qué elegir entrenar en casa
En casa puedes elegir y equipar el tuyo sala de fitness dependiendo de tus necesidades físicas, económicas y de espacio. Entrena como quieras y cuando quieres, solo o en compañía de quien tú elijas. Puedes planificar y establecer tu propia objetivos de entrenamiento o siga a un entrenador en línea, descargue una aplicación de fitness o llame a figuras de entrenamiento personal en casa. No tienes que moverte, no tienes que preocuparte por las condiciones climáticas, puedes tener todas las comodidad de tu hogar.
Desventajas de hacer ejercicio en casa
En casa normalmente entrenamos solos, por lo tanto, no es posible, excepto en casos específicos, ni socializar con gente nueva ni compartir las mejoras con los entusiastas del fitness y los instructores. Ni siquiera puedes presumir y dejar que otros vean el tuyo ropa deportiva de moda acabo de comprar. Entrenar solo en casa, sin objetivos específicos, puede resultar aburrido y desalentador. esta dentro de la casa más expuesto a las distracciones Y más dispuesto a posponer la sesión de fitness en casa por simples excusas triviales. Luego está la cuestión de la seguridad ambiental: no subestime la disposición y posición de las herramientas en la casa, ¡asegúrese de que estén siempre bien fijadas y estables!