Hula Hoop: beneficios y ejercicios fitness para entrenar y divertirse
Tal vez jugaste con él cuando eras niño, mostrando tu destreza a tus amigos. L'Aros de hula Siempre ha sido uno de los juegos más divertidos que existen. Un verdadero pasatiempo de habilidad, este círculo mágico puede convertirse en un entrenamiento perfecto adelgazar, entrenar la coordinación y tonificar todos los músculos principales (músculos abdominales). Además, no es un detalle menor, es una forma muy divertida de hacer fitness y que, por tanto, podría conquistar hasta a los más vagos: por eso también nació una disciplina para practicar en los gimnasios, el Hula Fit.
Los orígenes y la historia
¿Sabías que el Hula Hoop tiene mucha historia detrás? Nació oficialmente en 1958 en USA, en la versión de plástico que todos conocemos. Pero su génesis se remonta al año 1300, cuando el círculo se hacía de madera u otros materiales naturales de la suerte. El nombre Hula Hoop se debe al término Hula (una danza hawaiana de 1700). El Hula Hoop vivió entonces momentos de gloria en los años sesenta, setenta e incluso ochenta.
Hula Hoop: cómo usarlo
Comencemos con lo básico: ¿cómo se usa el Hula Hoop? El Hula Hoop es un círculo de plástico (disponibles en varias versiones, incluso luminosas...) que, una vez puestos, deben girarse alrededor del cuerpo y, para ser precisos, a la altura de la cintura. Si jugaste mucho con él durante tu infancia y adolescencia, también podrías obtener "la mano" de inmediato con el Hula Hoop. Si eres nuevo en esto, probablemente te llevará un tiempo aprender a girarlo durante mucho tiempo y correctamente. Mientras usa el Hula Hoop, preste atención a su postura, especialmente a sus hombros y cuello. La espalda debe permanecer recta, le hombros bajos (no acercarlos a las orejas) y el cuello bien estirado. Revisa siempre tu "estructura" para evitar las molestas contracciones musculares. También lumbares. Antes de usar el Hula Hoop, haga algunos calentamiento con ejercicios de estiramiento. Te divertirás aún más entrenando al son de la música: elige una lista de reproducción vintage, quizás música disco de los años 50 o 70. Y déjate llevar todos los días también. Luego recuerda mantener las plantas de tus pies en el suelo, con tu piernas ligeramente separadas y ligeramente flexionado. Y por último, pero no menos importante, mantenlo vientre bien contraído como si chupara el ombligo hacia adentro.
Los beneficios del Hula Hoop
L'Hula hoop puede ser un entrenamiento completo y perfecto porque combina trabajo aerobio, firmeza y agilidad. Piensa que en una hora de entrenamiento con el Hula Hoop llegas a quemar hasta 500 kcal. Una excelente alternativa, por tanto, al running clásico u otros deportes aeróbicos. Excelente incluso cuando no tienes ganas de salir de casa, porque hace frío, por ejemplo: el Hula Hoop, a un costo insignificante, también te permite entrenar dentro de las paredes de la casa, cuando quieras. Además, los movimientos requeridos por el Hula Hoop hacer la vida más fácil y ayudarte a deshacerte de las manijas del amor reafirmar el abdomen. Todos los músculos centrales, por lo tanto, también la postura, se beneficiarán. Serás más ágil y también mucho más coordinado. Pruébelo tres veces a la semana, durante aproximadamente una hora, y verá los beneficios de inmediato. también enhumor. Pero recuerda, si quieres adelgazar también debes combinar una alimentación correcta y equilibrada.
Masaje con aro de hula
¿Te sientes como un Aros de hula fácil de usar, ligero pero también masajeador? Este modelo es para ti. Súper colorido, está equipado con imanes que dan el efecto de un masaje. Mientras entrenas todo el cuerpo y tonificas la zona abdominal, el aro ejerce un beneficioso y estimulante masaje sobre abdominales, caderas y glúteos. Además, el Hula Hoop de masaje da un impulso a la circulación y también a la metabolismo, ayudando a su cuerpo a quemar más grasa y calorías. Equipado con 40 imanes, tiene un diámetro de 108 cm y está compuesto por 8 piezas de fácil montaje (puedes llevarlo contigo a todas partes).
Hula Hoop luminoso con led
Este Hula Hoop es un sueño para todos aquellos que tienen alma de niño. Realmente es un círculo mágico, equipado con LED y, por lo tanto, luminoso en la oscuridad. Se activa con un control remoto que es simple e intuitivo de usar y le permite crear efectos de luz reales mientras lo usa. Un entrenamiento que además se convierte en diversión, incluso en espectáculo si lo deseas. Muy también fácil de llevarllévalo a tus veladas con amigos y diviértete mucho haciéndolo girar sobre las caderas creando sugerentes efectos ópticos.
Aros de fitness
Un Hula Hoop perfecto si desea usarlo como herramienta de fitness, creando un rincón de gimnasio dentro de las paredes de la casa. Adecuado tanto para principiantes como para más experimentados, este Hula Hoop es un passepartout: compuesto por 8 piezas de fácil montaje, también puedes llevarlo al parque, a la playa o de vacaciones. Tiene un cubierta exterior suave hecho de espuma EVA, que crea un soporte acolchado para el cuerpo sin dejar de ser muy robusto y ligero gracias a la estructura interna en poliuretano. Colorido y divertido, te hará querer hacer ejercicio todos los días.
Just be.® Hula Hoop Circle para Ejercicios Físicos - Naranja 1,2Kg
Hoopomania - Hula Hoop colorido para pequeños profesionales, niños, Bunter Hula Hoop für Kleine Profis, azul/amarillo
HYDONG LED Hula Hoop Fitness & Dance Luminous Hula Hoop para adultos, 24 luces LED estroboscópicas que cambian de color, diseño desmontable de 8 secciones, Hula Hoop portátil de 90 cm (baterías no incluidas)
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