Máquina de sentadillas: qué es y cuál comprar
¿Sabías que las sentadillas se encuentran entre los ejercicios más recomendados para reafirmar piernas y glúteos? Para rendir al máximo, incluso en casa, puede ser útil centrarse en las herramientas tácticas: ¡aquí están! La sentadilla es uno de los ejercicios básicos más efectivos para entrenar piernas y glúteos: se realiza con el cuerpo libre pero no es tan fácil de hacer para todos, sobre todo si eres principiante y no te acompaña un entrenador. Aquí está la solución: apuesta por máquina de sentadillas. Si aún no has oído hablar de él, es hora de aprender más y descubrir todos los beneficios de una herramienta que te será de gran utilidad durante tus sesiones de fitness en casa.
Máquina de sentadillas: qué es y para qué sirve
Entre los ejercicios que nunca deben faltar para una buena capacitación allí están los sentadillaspliegues especiales que le permiten reafirmar, tonificar pero también contrarrestar la relajación de los tejidos en las partes críticas, es decir, muslos y glúteos.
Para ejecutarlos perfectamentesin embargo, es bueno saber el movimiento correcto a hacer: en una posición erguida, debe separar los pies hasta el ancho de los hombros, por lo tanto flexiona tus piernas empujando las nalgas hacia atrás y doblando la espalda ligeramente hacia adelante. Para que la sentadilla sea efectiva, necesita sentir los músculos de su muslos y nalgas en tensión, luego tendrás que contraer los abdominales y empujar las piernas para volver a la posición inicial. Este movimiento puede ser facilitado poruso de herramientas especiales que puede ser tu carta de triunfo cada vez que quieras entrenar en casa sin estrés: hablemos de máquina de sentadillas. Perfectas para realizar sentadillas, también ofrecen el beneficio de poder practicar varios otros ejercicios para tonificar el cuerpo. ¡Aquí hay unos ejemplos!
Máquina de sentadillas 3 en 1
Si quieres apostar por una herramienta que te permita realizar otros ejercicios además de las sentadillas, apuesta por el modelo 3 en 1 que te permite realizar 3 actividades diferentes perfectas para fortalecer tanto los cuádriceps como los glúteos. Ajustable a 7 niveles, tiene un marco de acero resistente y reposapiés de goma para una máxima estabilidad.
La máquina de sentadillas con bandas elásticas
¿Un pequeño gimnasio en casa? Todo lo que necesitas es una herramienta única y sencilla como la máquina de sentadillas equipada con bandas elásticas que te permite realizar 4 ejercicios diferentes para el abdomen, las piernas, los glúteos y los muslos. Totalmente regulable, se adapta perfectamente a cualquier cuerpo y dispone de una gran plataforma antideslizante que garantiza la máxima estabilidad. ¿La joya extra? Gracias a las ruedas y asas podrás moverlo fácilmente de una habitación a otra.
La máquina de sentadillas compacta
Otro modelo compacto y práctico para entrenar en casa y realizar sentadillas impecables es la máquina compacta, que también es perfecta para abdominales. Equipado con una altura ajustable en 9 niveles, es robusto pero también seguro para el piso de la casa porque tiene 4 almohadillas antideslizantes.
El taburete rechoncho
Diferente en forma pero con la misma función, es la herramienta que te permite hacer sentadillas perfectas de una manera efectiva pero sobre todo fácil, obteniendo excelentes resultados en piernas, glúteos y muslos internos. Su característica es, de hecho, la base ajustable asistida, diseñada ergonómicamente, que alinea automáticamente su cuerpo en la posición perfecta para las sentadillas. El movimiento hacia arriba también le da un ligero empujón, lo que facilita el entrenamiento.
Otras herramientas útiles para hacer sentadillas
Para maximizar yo beneficios de El sentadillas cuando entrenas en casa también puede ser útil utilizar otras pequeñas herramientas tácticas en las que quizás no hayas pensado, como las bandas de resistencia o las barras de pilates. ¡Aquí hay unos ejemplos!
Bandas elásticas
¿Sabía usted que? Las bandas de resistencia también pueden ser un gran recurso cuando se pone en cuclillas en casa. Utilizados en las piernas, de hecho, aumentan la intensidad del entrenamiento con beneficios sobre los músculos. Los de Omeril, además de ser muy cómodos de usar, te ofrecen 3 niveles diferentes de resistencia, en función de los colores, para que vayas aumentando la intensidad de tu entrenamiento poco a poco.
la barra de pilates
Finalmente, un equipo súper versátil, perfecto para sentadillas pero también para realizar muchos otros ejercicios, es la barra de pilates que puedes usar en casa o al aire libre. Práctico y fácil de manejar, está equipado con cordones elásticos que le permiten entrenar fácilmente todo el cuerpo, incluidos los músculos abdominales. Contenido patrocinado: unisalud.pro presenta productos y servicios que se pueden comprar en línea en Amazon y/u otros sitios de comercio electrónico. Cada vez que se realiza una compra a través de uno de los enlaces de la página, unisalud.pro podría recibir una comisión de Amazon o de las demás empresas de comercio electrónico mencionadas. Le informamos que los precios y disponibilidad de los productos no se actualizan en tiempo real y podrían cambiar con el tiempo, por lo que lo invitamos a consultar disponibilidad y precio en Amazon y/u otros sitios de comercio electrónico mencionados.