Pole dance: qué es y cuáles son los beneficios

El pole dance es una mezcla de gimnasia y pole dance, que no debe confundirse con el lap dance, otra actividad que implica el uso de un tubo pero que no es deportiva, sino divertida y entretenida y se practica en clubes de striptease. El pole dance se basa en la ejecución de figuras acrobáticas, que requieren una fuerza, agilidad, coordinación, agilidad, flexibilidad y resistencia considerables. Habiéndose convertido en un deporte real, el pole dance vio el primer Campeonato Italiano celebrado en Roma en 2010, promovido por la Federación Italiana de Pole Dance, mientras que el primer Campeonato Mundial se celebró en 2005 en Amsterdam.

Índice
  1. Pole dance: los orígenes
  2. ¿Qué necesitas para hacer pole dance?
  3. Pole dance: los beneficios

Pole dance: los orígenes

Según fuentes históricas, el pole dance nació en los circos y se desarrolló en América del Norte durante los años de la depresión de la década de 1920. Parece que los artistas circenses usaban los postes de las carpas para realizar actuaciones reales durante los espectáculos itinerantes. Otras fuentes en cambio señalan el pole dance como un deporte que deriva directamente del mallakhamb, una práctica que utiliza un palo de madera sobre el que solían actuar los hombres, que nació en el siglo XII en la India. El pole dance comenzó a evolucionar gradualmente de un espectáculo itinerante a una cita fija en los bares alrededor de la década de 1950, al mismo tiempo que el burlesque.

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¿Qué necesitas para hacer pole dance?

Para practicar pole dance solo necesitas una barra. Pero no todos son iguales. Las dimensiones del poste, que influyen en las ejecuciones, varían desde un diámetro de 50 mm, hasta el más pequeño de 38 mm. Los materiales utilizados principalmente para los postes son acero inoxidable, acero cromado galvanizado o barras redondas de latón. Los diferentes acabados superficiales del material tienen propiedades de agarre únicas: el acero pulido es uno de los materiales más resbaladizos de los enumerados, por lo que es adecuado para figuras que requieren menos agarre (anclaje), y permite un baile más rápido y fluido, mientras que los palos de latón proporcionan más fricción, permitiendo una sujeción más firme de las manos y otras partes del cuerpo lo que permite la realización de un baile lento y sinuoso o bloqueos repentinos por tensión de piernas o brazos en la fase de descenso rápido.

Pole dance: los beneficios

El pole dance es un deporte intenso y completo -además de divertido- que requiere compromiso, dedicación y la preparación física adecuada para aumentar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación. Todo esto te permite quemar calorías y tonificar todo el cuerpo al mismo tiempo. Ya en los tres primeros meses de entrenamiento podrás notar los primeros resultados: los hombros se modelan, la espalda y los brazos se reafirman, la cintura se adelgaza, las piernas y los glúteos se esculpen y al mismo tiempo se vuelven más fuertes y resistentes. . Si la práctica te intriga y quieres empezar, solo tienes que coger una bolsa, meterte una coulotte y una camiseta de tirantes y buscar la escuela más cercana para probar una lección. Gracias al auge de los últimos años, no tendrá problemas para encontrar una estructura seria en la que ponerse a prueba.

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