Lo que esconde el hambre nerviosa de los cincuentones

Esta mujer últimamente ha estado comiendo bocadillos y
golosinas La culpa es de frustraciones en el trabajo, por supuesto, pero también de un frágil equilibrio hormonal, propio de las que se acercan a la menopausia. Stefania, una ex colaboradora mía, recurre a mí porque ha engordado mucho en los últimos meses y tiene la impresión que lo suyo es hambre nerviosa. Todo empezó tras una discusión con su jefa, una mujer poco cordial y de carácter difícil. A este primero le siguieron otros, lo que provocó en Stefania una gran frustración de la que se defendía, sin darse cuenta, mordisqueando constantemente. En el trabajo, junto con el café, ahora siempre picotea un paquete de galletas y un bocadillo de chocolate en cada descanso. Incluso ha cambiado su forma de hacer la compra y en el supermercado las estanterías que antes ni miraba ahora son imprescindibles: desde la de los dulces hasta la de los quesos, donde elige los más gordos. Sin mencionar el pan que simplemente no puede resistir. Pequeños cambios probablemente irrelevantes si no hubiera habido un equilibrio: ¡dos tallas y varios kilos más! Al recordarla, yo mismo tengo la sensación de que está estructurando su cuerpo de otra manera: a los 50, sin embargo, se necesita más atención porque volver atrás es más difícil. Stefania quiere salir de este círculo vicioso y me pide ayuda para corregir el componente nervioso evidente, pero no elaborado, de estos nuevos hábitos alimentarios.La entrenadora dice que: el período negativo que está viviendo Stefania la pone ansiosa y en dificultad. Dado que su carácter y su personalidad, a sus 50 años, están bien construidos, su cerebro ha sido capaz de reaccionar sin deprimirse ni humillarse, sino desplazando el efecto de la frustración hacia otro lado. Digamos de inmediato que Stefania no sufre un trastorno alimentario como la bulimia. No ha empezado a "atiborrarse", no asalta la nevera por la noche, ¡no devora bolsas de patatas fritas! Sin embargo, de forma ligera pero continuada, ha ido introduciendo en su dieta diaria nuevas sustancias, que requieren un metabolismo diferente, privándose de otras más saludables pero menos apetecibles. El período particular de la vida en el que se encuentra Stefania ha dado su contribución: a medida que se acerca la menopausia, el equilibrio hormonal cambia (disminuyen los estrógenos, que son antidepresivos naturales beneficiosos), las hormonas tiroideas se adaptan, los hábitos y los ritmos cambian. La sugerencia que le doy a Stefania ya todas las mujeres que, como ella, se encuentran en una edad delicada, por lo tanto más frágil y también expuesta al riesgo de compensar las frustraciones con la comida, es actuar en varios frentes. Después de evaluar el cuadro hormonal para posiblemente intervenir con tratamientos específicos, recomiendo usar un medicamento contra la ansiedad y las formas leves de depresión. Es posible, de hecho, que exista una deficiencia en la producción de serotonina (una molécula importante que actúa sobre el estado de ánimo). De esta forma, Stefania podrá recuperar el equilibrio psicológico y la capacidad de ser más cuidadosa con lo que come. Y quizás, junto a la figura, también recupere las ganas de desafiar las exageraciones de ese agresivo jefe.