Desayunar todos los días lo mismo es un hábito que sin duda puede resultar cómodo: optimizas tiempos y no hace falta que eches a volar tu imaginación. Pero a la larga ciertamente podríamos aburrirnos y comenzar a desear algo diferente. ¿Estamos acostumbrados al desayuno dulce? ¡Probemos algo salado! O viceversa. ¿Alguna vez pensaste en comer bresaola o salmón ahumado por la mañana?
Hemos reunido 7 ideas para llenar una semana entera de 7 desayunos saludables diferentes: uno para cada día.
Lunes
- pan de grano entero
- bresaola
- ensalada de rúcula
- frutos secos (nueces, almendras, avellanas, cacahuetes…)
- una fruta
- café o té
martes
- leche semidesnatada (o yogur natural sin azúcar añadido)
- una fruta
- una cucharadita de miel
- cereales (copos de avena, espelta inflada…)
- frutos secos (nueces, almendras, avellanas, cacahuetes…)
miércoles
jueves
- Yogur griego 0% grasa
- miel
- frutos secos (nueces, almendras, avellanas, cacahuetes…)
- cereales (copos de avena, espelta inflada…)
- café o té
Viernes
- Huevos (duros o fritos)
- pan de grano entero
- aceite de oliva
- zumo de naranja
- café o té
sábado
Domingo
- tortitas de arroz o trigo sarraceno
- salmón ahumado
- tomate
- frutos secos (nueces, almendras, avellanas, cacahuetes…)