Diario de entrenamiento: por qué es importante llevarlo y cómo nos motiva

Te contamos qué es un diario de entrenamiento y por qué, apuntar cómo entrenas puede beneficiar tanto a tu salud física como mental Hay quien con la llegada del otoño vuelve a empezar con elactividad física cargado de buenas intenciones y energía, para volver cada vez más en forma y con más energía a tu día a día después de las vacaciones. De la misma manera, sin embargo, están los de deseo y motivacion le queda muy poco, pero gracias al verano, las cenas con amigos, los aperitivos, el dulce ocio, etc., necesita retomar el rumbo y perder algunos kilitos acumulados. Por eso, especialmente en este caso, sería conveniente mantener una diario de entrenamiento. Uno herramienta de bienestar muy importante cuidarse a sí mismo y asegurar el espíritu correcto durante la práctica y más allá. Pero también un aliado para nuestra salud, capaz de mejorar la eficacia de nuestros entrenamientos y, por tanto, también de los resultados de los mismos. En definitiva, se mire como se mire, llevar un diario de entrenamiento es uno de esos hábitos que todos deberíamos empezar a cultivar ya mismo. Obviamente hacerlo de la manera correcta.

Qué escribir en un diario de entrenamiento

En primer lugar, por tanto, es importante saber que escribir en tu diario de entrenamiento. En otras palabras, todos aquellos datos generales y útiles para desarrollar una práctica consistente y bien estructurado. Entre estos, por ejemplo, es necesario escribir la fecha del día, su peso corporal, sus condiciones generales antes y después del entrenamiento y las razones que le permitieron alcanzar o no el metas que te fijaste al comienzo de tu práctica. Pero no solo. Entre las cosas para escribir en el diario de entrenamiento también están los detalles relacionados con la actividad real. Es decir, el tipo de práctica realizada (por ejemplo, carrera, gimnasio, natación, etc.) y el tipo de trabajo realizado, cuándo comenzó la práctica, cuánto tiempo se llevó a cabo, qué ejercicios se realizaron, etc. A informe escrupuloso de lo que has hecho.

porque es útil un diario de entrenamiento

Al igual que un cuaderno, un cuaderno de bocetos, etc. hasta el diario de entrenamiento tiene el suyo función precisade hecho, más funciones. Todo de gran utilidad y que realmente puede aumentar tu motivación para continuar con tu actividad física del corazón.

Planificar

Por un lado, por ejemplo, es una gran herramienta de planificación empresarial. Muy a menudo, de hecho, el mayor enemigo de la forma física de uno es elirregularidades. La planificación y el seguimiento de lo que hace y cuánto/cuándo lo hace, le permite tener en cuenta el trabajo realizado y lo que va a hacer. Aumentando su efectividad y evitando ser repetitivo y/o saltarse partes importantes de tu entrenamiento.

Lograr objetivos

Otra razón por la que es bueno tener un diario de entrenamiento se refiere a la consecución de los objetivos. Independientemente de lo que sean. Esto se debe a que, al tener en blanco y negro lo que se hizo durante el entrenamiento, es posible tener bajo control el trabajo realizado, comprender las fallas e ir a subsanarlas con un trabajo más enfocado de acuerdo a sus diferentes necesidades.

Fortalezas y debilidades

Otro aspecto que no hay que subestimar es también todo lo que puede afectar positiva o negativamente en el progreso de su práctica. Factores que, anotándolos en tu diario de entrenamiento, serán más fáciles de identificar y corregir. Ya sea por una mala alimentación, un exceso de estrés o tensión, un estilo de vida más o menos saludable, etc., es bueno conocer las variablesi que giran en torno a su práctica, actuando para que éstos le sean de ayuda y no de impedimento.

Mayor conciencia

Finalmente, otra razón muy importante por la que debería llevar un diario de entrenamiento se refiere a su propio esfera psicologica. Escribir lo que haces y cómo lo haces, de hecho, te permite aumentar la conciencia del trabajo que se está haciendo. Al comprender mejor sus límites, las razones por las que los tiene y también cómo superarlos. Un excelente logro tanto en el deporte como en la vida cotidiana. Y eso te permite tener más motivación. e inspiración durante la práctica misma. Incrementando los resultados y asegurando el máximo beneficio tanto a nivel físico como mental. Para un bienestar real y duradero, tanto por dentro como por fuera. Y que tú mismo escribirás, página tras página, y en cada entrenamiento.