Fit Pilates: qué es, los beneficios y las diferencias con el pilates
que es fit pilates
Él Pilates en forma es el nuevo método de entrenamiento ideado por Giovanni Reberschak que está conquistando a un público de todas las edades por su gran eficacia. Gracias a la combinación de los movimientos típicos de Pilates con ejercicios más aeróbicos, Fit Pilates se convierte en un entrenamiento completo. Por un lado, tiene como objetivo fortalecer y desarrollar los músculos posturales como la espalda, los abdominales, los glúteos y los músculos lumbares y, por otro lado, agrega variaciones que estimulan la resistencia y con el tiempo conducen a una mejora en el atletismo. El propósito de Fit Pilates es activar el metabolismo y mejorar las habilidades que luego en la vida diaria nos permiten sentir menos fatiga.
Las diferencias entre Fit Pilates y Pilates tradicional
A diferencia del Pilates clásico, este método es un programa de entrenamiento dinámico en el que se trabaja un conjunto de músculos y no una sola banda muscular. La idea básica es mejorar el nivel de entrenamiento global y por ello también trabajamos la fluidez de los movimientos y el mantenimiento de un ritmo medio-alto. Comparado con el Pilates tradicional, es un entrenamiento más desafiante, precisamente porque, como su propio nombre indica, sigue siendo un tipo de entrenamiento relacionado con la forma física. A pesar de ello, es una disciplina polivalente que puede ser practicada tanto por niños como por un público mayor.
Los beneficios del fit pilates
LA beneficios de fit pilates hay muchos, precisamente porque se trabaja tanto el cardio y eliminar toxinas, como la fuerza y la elasticidad. El sentimiento típico al final de la lección es el de gran ligereza y liberación: percibes un trabajo completo sobre el cuerpo y al mismo tiempo te sientes relajado. De hecho, al final de la lección hay unos diez minutos de enfriamiento y relajación. Entre los beneficios, por tanto, encontramos los del Pilates clásico como mejora de la posturael desarrollo de fuerza muscular lo que lleva a percibir una mayor estabilidad y al mismo tiempo uno mayor flexibilidad y rango de movimiento. Con la práctica constante (al menos 2 veces por semana) mejoras tu propio estado de bienestar psicofísico general y pierdes algunos kilos de más, ¡lo que a muchos de nosotros no nos importa!
Cómo funciona un entrenamiento de fit pilates
Fit Pilates es una práctica de cuerpo libre, pero suele ocurrir que también se utilizan herramientas como pelotas, aros, gomas y palos. En algunos establecimientos también se utiliza el reformadores, que te permite subir la dificultad de los ejercicios y aprovechar al máximo tus capacidades musculares. Las lecciones suelen durar 60 minutos e incluyen una fase inicial de calentamiento. Si tiene complicaciones físicas particulares, aún se recomienda un calentamiento más intenso.