Los michelines: cómo deshacerse de ellos
Él manijas del amor
El abdomen, especialmente en los hombres, es un sitio preferencial de acumulación de grasa. El exceso de grasa suele concentrarse también en las caderas, dando lugar a las llamadas "llantas de amor", una imperfección que a muchos nos resulta molesta y difícil de combatir. Sin embargo, el problema no es solo estético: el exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de enfermedad coronaria, resistencia a la insulina, diabetes, dislipidemia, algunos tipos de cáncer e hipertensión. Para combatir los michelines de manera concreta, es esencial un enfoque integrado basado, por un lado, en una nutrición adecuada y, por otro, en un programa regular de actividad física.
por que se llaman asi
Esta definición se dio tanto con un visión puramente eróticaya que es una parte del cuerpo a la que puede resultar cómodo y agradable "fijarse" durante el acto sexual, ya sea simplemente porque cuando te enamoras estas mas relajadotal vez te dejas llevar un poco más incluso por los placeres de la comida y tiendes a engordar unos kilitos, que también se asientan en tu cintura.
Cómo deshacerse de las manijas del amor con la dieta
Los michelines a menudo son el resultado directo de malos hábitos alimenticios. La dieta ideal para combatir los michelines primero debe ser variado y equilibrado. Es importante consumir todos los días. una amplia variedad de alimentos saludables, principalmente cereales integrales, verduras, pescado, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, aceites vegetales, frutas frescas y secas: no se debe satanizar ningún alimento, incluso si se deben evitar algunos, como los que contienen demasiadas grasas hidrogenadas, saturadas o azúcar. Entonces no es necesario miedo a los carbohidratos, basta con sustituir los simples (alto índice glucémico) por los complejos (legumbres, verduras, avena). Adoptar el modelo alimentario típico de Dieta mediterránea, reducir ligeramente el porcentaje de azúcares (del 65 al 55-50%) y aumentar ligeramente el porcentaje de proteínas y grasas buenas (25-30% de grasas y 20% de proteínas) es sin duda la elección ganadora. También puedes usarlo a tu favor los llamados alimentos "quemagrasas", como la cafeína, el guaraná, los preparados a base de hierbas que contienen efedrina, naranja amarga (sinefrina), ají, cacao, té negro, yerba mate, fucus y garcinia, que consiguen elevar el metabolismo basal obligando al organismo a quemar más calorías. Lo importante es no abusar de estos productos, para evitar efectos secundarios como inquietud, temblores, nerviosismo y taquicardia.