Power Yoga: qué es, ejercicios, beneficios y contraindicaciones
Power yoga es el estilo de yoga más activo y energizante que existe: ¿te gustaría practicarlo? Echa un primer vistazo a sus orígenes, beneficios y contraindicaciones así como a sus características. Perfecto para personas particularmente deportistas y entrenadas, el power yoga combina los beneficios del yoga tradicional con un ejercicio cardiovascular. A pesar de la metas de El poder yoga son los mismos que el yoga básico tradicional, por ejemplo, elHatha Yoga, se puede decir que este es el primer estilo en tener una diferenciación realmente importante. El término, como puede deducirse, indica su propia función energizantepero primero descubramos sus orígenes.
¿Qué es el yoga de poder?
Nacido de la inspiración de Bryan Kest, el poder yoga es una disciplina que tiene sus raíces en laashtanga, uno de los estilos más clásicos. Después de estudiar en contacto directo con los grandes maestros indios, Bryan comenzó a crear el estilo que mejor se adaptaba a su necesidad personal de libertad de secuencias fijas y su necesidad de dinamismo.
Beneficios del yoga energético
A través de asanas - las posiciones de yoga - y la transiciones particularmente estimulante, el power yoga te permite trabajo en todo el cuerpocalentándolo y estimulándolo. Entre los principales beneficios del power yoga se encuentran por tanto:
- aumento de la circulación sanguínea y la oxigenación del cerebro,
- eliminación de toxinas,
- fortalecimiento muscular,
- equilibrio mejorado,
- mejora de la resistencia,
- reducción de estrés.
Características y ejercicios prácticos.
En power yoga los pasajes entre una posición y otra están muy juntos: a diferencia de otros estilos de yoga que mantienen las posiciones durante 3, 4 o 5 respiraciones, en power cada inhalación y cada exhalación va acompañada de un movimiento. ¡Esto significa que durante la práctica nunca te detienes! Por eso mismo, está ahí práctica más dinámica que hay en el mundo del yoga y también es adecuado para aquellos que buscan un entrenamiento particularmente activo. Las lecciones son siempre diferentes entre sí, dado que no hay secuencias fijasuna práctica que Bryan no apreció especialmente durante su estancia en la India.
Contraindicaciones
Una recomendación: el power yoga es un estilo que requiere fuerza y resistencia, por lo que no es realmente adecuado para todos y tiene cierto riesgo. Si tienes una enfermedad cardiovascular o sufres de problemas respiratorios, es mejor que te centres en otro tipo de yoga.