Yoga y Pilates | Diferencias | Qué tienen en común
El yoga y el pilates son dos disciplinas distintas, aunque, especialmente si tienes menos experiencia, tiendes a considerarlas muy similares. En realidad, son bastante diferentes no solo en su historia, sino también en las características en las que se enfocan. Mientras que el equilibrio de todo el cuerpo es importante para el yoga, Pilates se centra en el equilibrio fortalecimiento del núcleo, es decir, los músculos del tronco. De hecho, el pilates suele tener como objetivo desarrollar los músculos abdominales, la zona lumbar y los músculos implicados en el mantenimiento de la columna.
Los diferentes propósitos: por qué hacer yoga y por qué hacer pilates
Una de las diferencias más importantes entre yoga y pilates es sin duda la porque practicas. Pilates es útil para tonificar el cuerpo (también ayuda a adelgazar) y mejorar la postura y puede considerarse un deporte, precisamente porque se centra más en el cuerpo. El yoga, por el contrario, se dirige tanto al cuerpo como a la mente. De hecho, además del alargamiento de las estructuras musculares, la mejora del equilibrio y, en el caso de vinyasa y power yoga, también el desarrollo de la fuerza, el yoga tiene como objetivoequilibrio mental. Detrás de la práctica del yoga hay una verdadera filosofía que, a partir de la lección, se aplica luego a la vida de quien la practica regularmente y que hace de esta tradición una disciplina espiritual.
Orígenes e historia
La historia de estas dos disciplinas también es increíblemente diferente, y mientras una tiene sus raíces en la noche de los tiempos, la otra es una invención reciente. El yoga nació sobre Hace 5 mil años en la India y todavía hoy las diversas prácticas de yoga se basan en esta antigua tradición. El propósito del nacimiento del yoga es crear una técnica meditativa destinada a servir para alcanzar la realidad única o liberación y controlar los sentidos. Por el contrario, el pilates nació en el siglo XX y tiene un fin puramente físico, ya que fue diseñado para rehabilitar y entrenar el cuerpo. sin dudas Pilates se inspiró en el yoga.así como otros deportes.
Diferencias en la práctica
Si prefieres practicar sin equipo, el yoga es más para ti. Lo que necesita es solo la colchoneta, obviamente con la excepción de algunos estilos particulares de yoga donde se pueden usar soportes como bloques, mantas, etc. Si no te importa eluso de herramientasen pilates es mucho más frecuente y habitual el uso aros, pelotas, maquinas y rodillos. Gracias a estas herramientas la práctica de pilates se amplifica y se concentra en el objetivo preciso del movimiento. De hecho, en pilates los ejercicios suelen tener una única finalidad hacia una banda muscular. Otro diferencias entre yoga y pilates son la presencia de técnicas de meditación y respiración. Si incluso en pilates es importante respirar para alinear los movimientos y tiempos de los ejercicios entre sí, en yoga la respiración es uno de los pilares fundamentales y sigue técnicas precisas. Uno de ellos es respiración ujjayi, que es una forma de pranayama (respiración) en la que la respiración se calibra cerrando parcialmente la glotis y produciendo la llamada respiración sonora. A menudo practicado durante toda la duración de la clase de yoga, este tipo de respiración alarga los tiempos de inhalación y exhalación y te permite calmar tu corazón y tu mente. Finalmente, la meditación siempre está presente durante una clase de yoga y se incluye para enfocarse en el aquí y ahora, equilibrar la energía y reconciliar la mente.